Slaap
Wie goed slaapt, heeft een beter geheugen, is minder prikkelbaar en heeft minder kans op aandoeningen als obesitas en dementie. Maar hoe zorg je voor een goede nachtrust?
16. Slaap
maandag 29 april - NPO Luister
We besteden een derde van ons leven aan slaap, en dat is niet voor niets: wie goed slaapt, leeft langer én gezonder. Onderzoeker en bijzonder hoogleraar Marike Lancel schat dat een derde van de bevolking last heeft van frequente en langer aanhoudende slaapproblemen. En bij psychiatrische patiënten ligt het percentage nog hoger.
Gelukkig heeft Lancel in haar decennia aan onderzoekservaring heel wat geleerd over wat nu echt helpt voor een betere slaap. In Op je Gezondheid deelt ze haar advies met Nadia.
Elsie en Nina onderzoeken wat er online allemaal wordt aangeboden om beter te slapen.
Op je Gezondheid
Iedere week een nieuwe aflevering
Abonneer je op de podcast
In deze aflevering
Marike Lancel
Marike Lancel is al vier decennia bezig met slaap. Ze werkte tien jaar bij het Duitse Max-Planck-Institut als hoofd van de afdeling Slaapfarmacologie. Sinds 2005 is zij bij GGZ Drenthe hoofdonderzoeker bij de forensische psychiatrie en somnoloog bij het Expertisecentrum Slaap en Psychiatrie. Daarnaast is zij bijzonder hoogleraar Slaap en psychopathologie aan de Rijksuniversiteit Groningen.
Nina Ramkisoen
Nina Ramkisoen is redacteur en researcher bij omroep HUMAN. Samen met Maartje Willems doet ze de research voor de afleveringen van Op je Gezondheid. Voor de aflevering over slaap onderzocht ze samen met Elsie wat er online allemaal wordt aangeboden om beter te slapen.
Ook interessant
Slapeloosheid
In deze aflevering van De Publieke Tribune gaat Coen Verbraak in gesprek met gasten die gekweld worden door slapeloze nachten. En met slaaponderzoeker Eus van Someren, die goede en slechte slapers in kaart brengt om tot betere behandeling van slapeloosheid te komen.
'Je brein kan slapen tijdens het wakker liggen'
Of je nu uren ligt te woelen in je bed zonder de slaap te kunnen vatten, of wel in slaap valt maar steeds weer wakker wordt, slapeloosheid is om moe van te worden. Slaapexert Eus van Someren doet als onderzoeker bij het Herseninstituut al jaren onderzoek naar slechte slapers. "We zijn iets moois op het spoor."